3 nepříjemné projevy stresu a jak se jim bránit
Mohlo by se zdát, že v současné uspěchané době si život bez stresu neumíme ani představit. V únoru 2021 zveřejnili vědci z Národního ústavu duševního zdraví statistiku, z níž vyplývá, že téměř každý třetí Čech trpí duševním onemocněním, jehož příčinou bývá nadměrná psychická zátěž organismu. Jak se přemíra stresu projevuje a co dělat, pokud…
Paracetamol a jeho dávkování
Jedním z nejpoužívanějších přípravků ke snížení teploty, ale i bolesti svalů a kloubů při chřipkových onemocněních je paracetamol. Studie odborníků však ukázala, že jeho doporučované dávkování podle věku pacienta není vždy ideální, protože bylo stanoveno v době, kdy ještě populace netrpěla nadváhou. Vhodnějším měřítkem se tak stává tělesná váha pacienta,…
Magické svíčky aneb Co všechno dokážou
Světlo, barva, teplo i vůně svíček uklidňují, působí příznivě na psychiku a mohou mít i léčivé účinky. Sychravé zimní dny bez světla má rád asi málokdo. Zkusme se však na toto období dívat trochu pozitivněji. Kdy jindy si vychutnáte lahodný čaj, než když přijdete vymrzlí z víkendové procházky? Kdy jindy…
Nepodceňujte omikron, říkají lékaři
Rizikoví pacienti často nejsou obezřetní, potíže ignorují Vlna varianty omikron žene denní přírůstky nakažených do rekordních výšin. Přestože se jeví jako méně nebezpečná než varianta delta, lékaři upozorňují, že není vhodné ji brát na lehkou váhu. Rizikové faktory „Přestože ve většině případů covidu-19 způsobeného variantou omikron postačí domácí léčba obvyklými…
Lék na dětská záda
Zda mají vaše děti zdravá záda, můžete zjistit jednoduchým testem. Tráví vaše děti spoustu času u počítače nebo u televize? Přesvědčte je, aby častěji sportovaly. Postarejte se také, aby měly hodně ovoce, zeleniny, mléčných výrobků a ryb, protože obsahují látky nezbytné pro zdravé kosti. Co ještě můžete udělat, aby vaše…
Kardiofitness – aktivita pro každého
Kardiofitness cvičení je ideálním řešením pro všechny, kdo trpí nedostatkem přirozeného pohybu. Zároveň je vhodné jako prevence i součást léčby celé řady civilizačních onemocnění. Ráno vypravíte děti do školy, pak se osm hodin hrbíte v práci u počítače. Odpoledne se přiřítíte domů, vyvenčíte psa, uděláte s dětmi úkoly, rozvezete je na kroužky.…
Snižte si hladinu cukru v krvi!
Zvýšená hladina cukru v krvi je příčinou řady zdravotních problémů. K udržení krevního cukru ve správných mezích může přispět vhodná volba potravin. Jak by měl jídelníček podporující snížení hladiny cukru vypadat? Všeobecně známým faktem je, že hladinu cukru v krvi si musejí hlídat pacienti s cukrovkou (diabetes mellitus). Udržování krevního…
Čím překvapíte na Valentýna?
Nemusíte být jeho příznivci, ale každá příležitost, kdy si s partnerem můžete dokázat, že se stále máte rádi, je skvělá! Zapomeňte ale na rychle sehnaný dárek u benzinové pumpy a večer strávený sledováním televize, i když při „slavnostní“ konzumaci chlebíčků a vína. Udělejte si volno, zajistěte hlídání pro děti a…
10 věcí, které brání v soustředění
Také se vám stává, že se nemůžete koncentrovat na práci? Odstraňte nejčastější příčiny, které to způsobují! 1. Zvonění telefonu Nedůležité hovory nekompromisně a bez výčitek zrušte. Důležité vyřiďte rychle a precizně. 2. Nepovolaný člověk v místnosti Vyměňte si jen stručné informace. Domluvte si jiný termín návštěvy. 3. Různé šumy Odstraňte…
Nejvýhodnější elektřina. Ušetřete nejen na výběru dodavatele
Víte, že byste na spotřebě elektřiny mohli ušetřit, ale stále se vám i přes veškerou snahu nedaří náklady snížit? Existuje hned několik snadných způsobů. Pokud je dokonce zkombinujete, může výsledná částka na vyúčtování klesnout o stovky až tisíce korun ročně. Nešetříte tak jen svoji peněženku, ale také životní prostředí. Využívejte…
