• Pohyb a kondice,  Prevence,  Problém a řešení

    Za bolesti zad mohou i zlozvyky

    Je to až neuvěřitelné – tři čtvrtiny dospělých Čechů bolí záda. Nejčastěji kvůli tomu, že prostě špatně stojí, sedí či dokonce leží. Většina bolestí zad je způsobena nedostatkem fyzické aktivity, nevhodnou zátěží páteře při práci i zábavě, používáním nevhodných židlí a lůžek nebo také neúměrnou a nevyváženou zátěží při sportu..

  • Krása a relaxace,  Pohyb a kondice

    Chcete být krásná a v pohodě? Cvičte!

    Cvičení má pozitivní vliv nejen na tělo, ale také na naši mysl a psychické naladění. Je prokázáno, že při svalové aktivitě dochází k uvolňování endorfinů, nazývaných i hormony štěstí, které jsou zodpovědné za řízení nálady a pocity radosti a štěstí. Kromě posílení psychiky, kondice, utužení zdraví se ale změna v.

  • Krása a relaxace,  Pohyb a kondice,  Prevence

    Zkusili jste někdy hooping?

    Pokud ne, rychle to napravte. Jde totiž o sport, který vás bude určitě bavit. A ještě díky němu zkrásníte. Vždyť která z nás by nechtěla být útlá v pase? Tak do toho! Kroužení s obručí je známo odnepaměti. První zmínky o používání obručí můžeme nalézt ve starověkém Egyptě, v Řecku.

  • Krása a relaxace,  Pohyb a kondice

    Letní krása nejen na pláži

    Všimla jste si, že když jste na dovolené někde u moře, připadáte si krásná i bez nalíčení? Může za to nejen příjemný pocit uvolnění a klima, ale hlavně sluníčko. Opravdu není zapotřebí se nějak výrazně vyšperkovávat na lenošení na pláži a plavání v moři, přece jen ale můžete svůj přirozený.

  • Pohyb a kondice,  Prevence,  Problém a řešení

    Zdravý jídelníček na cestách

    Letní cestování je čas objevování nových míst s rodinou a přáteli. To, že se vymaníte z přísných rozvrhů, neznamená, že si i vaše zdravá strava musí vzít dovolenou. „Užijte si vše co léto nabízí včetně dovolené, aniž byste opustili od závazku ke zdravému životnímu stylu a stravování,“ říká Susan Bowerman,.

  • Pohyb a kondice,  Tipy na výlety

    Balíme kufry!

    Účelné balení cestovních zavazadel je jednou z nejdůležitějších dovedností úspěšného a spokojeného cestovatele. Jak postupovat, abyste nic důležitého nezapomněli? Nejméně měsíc před odjezdem si napište podrobný seznam věcí, které budete potřebovat nebo které se vám mohou hodit. Zjistěte si, zda vám platí pas, zda budete potřebovat vízum, a zařiďte si.

  • Pohyb a kondice,  Prevence,  Problém a řešení

    Letní vedra a zdraví

    Vedra s teplotami nad 30 stupňů ale jsou pro tělo velkou zátěží. Jak se chovat, abychom takovéto dny zvládli ve zdraví? V horku na sebe musejí dávat největší pozor pacienti s onemocněním srdce a cév. V teple se totiž cévy roztahují a srdce zvyšuje výkon, aby urychlilo objem krve; nemocné.

  • Pohyb a kondice,  Prevence,  Problém a řešení

    Co dělat při bolesti zad?

    Nepřepínejte se! Pokud máte udělat nějaké věci a během jejich plnění vás začnou bolet záda, přestaňte a odpočiňte si. Přílišné přepínání totiž vašim zádům rozhodně neprospěje. Cvičte! Cvičení může poměrně efektivně ulevit od bolesti zad. Pravidelný pohyb totiž udržuje svaly v kondici a tím zabraňuje bolestem zad. Nezapomínejte na léky! Lékaři.


Koupit časopis