Horor zvaný dovolená?
Na co si dávat pozor, když plánujeme dovolenou pro rodinu. Paní Irena se na tu dovolenou moc netěšila. Ale jejich děti, dvanáctiletá Tereza a o rok starší David, ještě nebyly u moře, a tak se loni podvolila tlaku známých, aby se spolu s nimi vypravili do Chorvatska. Irenin manžel Zdeněk byl…
Skákání je zábava
Na trampolínce se doslova vyřádíte. Nejenže se dokonale uvolníte a nabijete pozitivní energií, ale zároveň si zlepšíte kondici a shodíte nějaké to kilo. To vše beze strachu, že vaše klouby dostávají zabrat. Také se občas zálibně a s trochou závisti díváte na děti, jak vesele skáčou na zahradní trampolíně? Rádi byste…
Chůze jako lék
Dokáže víc, než si myslíte – přispívá k celkové vitalitě, zbavuje bolestí a uklidňuje mysl. Možná ji berete jako samozřejmost. Něco, co vás dostane z bodu A do bodu B. Jenže právě v tom je její síla. Chůze je nejpřirozenější lidský pohyb – rytmická, jemná, a přitom překvapivě účinná. Aktivuje kardiovaskulární…
Hubnutí není jen o váze
Je to také cesta k delšímu a kvalitnějšímu životu bez dalších zdravotních komplikací. Češi stárnou – a s věkem přibývá nemocí, které zbytečně zkracují život i jeho kvalitu. Jednou z největších hrozeb je obezita. Mnozí ji sice stále vnímají jen jako estetický problém, ve skutečnosti však zásadně ovlivňuje nejen zdraví a…
Jak hledat tu nejlepší péči v průběhu těhotenství, porodu a krátce po něm
Poradíme vám, které kurzy, pohybové aktivity, masáže a další služby si můžete vybrat, aby vaše těhotenství bylo opravdu jedním z nejpříjemnějších životních období. Vyberte si, kde chcete rodit Především ve velkých městech je v současné době situace taková, že se musíte zaregistrovat v porodnici, kde chcete rodit. Prvním pomocníkem při…
10 000 kroků denně: Mýtus, nebo ideál?
Slyšíme to ze všech stran. Magická desítka. Jakmile na hodinkách neblikne 10 000 kroků, jako by se ten den ani nepočítal. Ale kde se tohle číslo vlastně vzalo? Máme ho vytesané v DNA, nebo je to jen jeden z nejúspěšnějších marketingových tahů historie? Pravda je taková, že číslo 10 000…
Chcete si pořídit elektrokolo?
Udělejte to! Podle odborníků podporují zdraví podobně jako běžná kola! „Jízda na elektrokole má řadu zdravotních benefitů. Ačkoli si někdo může myslet, že kvůli motoru jde o „méně zdravou“ aktivitu než na klasickém kole, realita je trochu jiná. Důležité totiž je, že lidé, kteří si pořídí elektrokolo, začnou jezdit častěji…
Jak pomáhá pohyb sport při zvýšené hladině cholesterolu?
Opakované publikování informací o rizicích a dopadech zvýšené hladiny cholesterolu není jen planým poplachem nebo strašákem, protože vysoká hladina cholesterolu opravdu zdraví neprospívá. S cholesterolem se ale dá úspěšně zabojovat nejenom správnou životosprávou, ale také pohybem. Cholesterol je látka tukové povahy, kterou tělo v přiměřeném množství potřebuje pro řadu procesů,…
Umíte správně sedět?
Zejména pokud trávíte hodně času sezením, myslete na to, že i sedět se musí umět. Jinak vám to za pár let vrátí záda i s úroky. Stále více lidí tráví svou pracovní dobu v kanceláři vsedě na židli. A mnozí z nich tak celé hodiny denně škodí svému tělesnému ústrojí. Sezení totiž není…
Jarní lyžování a děti
Zatímco většina rodin má pocit, že s koncem zimy lyžařská sezóna končí, zkušení rodiče vědí své. Právě jaro – a leckde i v Česku až do Velikonoc – je ideálním obdobím pro první lyžařské krůčky předškolních dětí. Méně mrazu, více světla, klidnější svahy a tempo, které respektuje dětské potřeby. Proč…
