Míče pomáhají v každém věku!
Cvičení na míči přináší úlevu, zlepšuje koordinaci těla, pomůže vám protáhnout všechny svalové partie, a pokud budete cvičit pravidelně, také díky němu zhubnete. Na takzvaných fitballech si můžete zacvičit nejen ve fitness centru, ale i doma. Možná jste se ale s míčem setkali i při rehabilitaci nebo v porodnici, kde jsou míče…
Inhalace nejsou jen historií, stále jsou vynikající léčbou!
Sedět v kruhu kolem nádoby a nasávat rozprašovanou minerálku… tak zpočátku vypadaly inhalace v době rozmachu inhalační léčby. Jak je tomu dnes? Kam až se lázeňská léčba posunula a s čím dokáže pacientům nyní pomoci? Inhalační léčby se staly doménou lázeňství v průběhu 20. století. V Luhačovicích byla zavedena roku…
Jarní únava může mít mnoho podob
Typický je však pocit vyčerpání, podrážděnost, výkyvy nálad nebo snížená energie. Tento stav způsobený nejen nedostatkem slunečního světla, ale také omezeným pohybem na čerstvém vzduchu je přirozeným jevem, který podle odhadů trápí až tři čtvrtiny populace. Když si totiž v zimě vyčerpáme zásoby „hormonu štěstí“ serotoninu, může dojít k hormonální…
Jarní úklid probíhá v hlavě. Zkuste to při chůzi
Velký jarní úklid potřebuje po zimě nejen naše domácnost, ale také hlava. Výzva 10 000 kroků je příležitostí, jak si udělat pořádek v sobě, ale také přispět k lepšímu stavu veřejných prostor. Na podzim se do akce zapojilo více než 14 tisíc lidí a více než 70 měst z celé…
Kdy pomůže fyzioterapie
Problémy s pohybovým aparátem, které si způsobujeme nedostatečným nebo naopak přehnaným zatížením, řeší medicínský obor zvaný fyzioterapie. Co všechno dokáže? Klouby jsou vystavovány stejnému náporu jako kostra, ale na rozdíl od ní je tvoří měkká tkáň. Právě proto mají sklon ke zraněním v důsledku úrazového stresu. A protože jejich pohybová…
Pečovat o páteř dětí se vyplatí!
Pohlídat si to, aby vaše dítě nemělo jednou problémy s páteří, můžete už v jeho batolecím věku. Ideální podle odborníků je, pokud dítě získává pohybové schopnosti v tomto pořadí: pase koníčky, tedy leží na břiše a zvedá přitom hlavičku, sedí, leze po čtyřech, stojí a poté chodí. Toto pořadí je…
Vaničkování miminka baví!
Rozvíjí pohyb i psychomotorický vývoj nejmenších, lepší se jím střevní peristaltika i spánek, je přirozenou formou otužování, zpestřením dne a pomáhá prohlubovat citové vazby. O čem, že je řeč? O vaničkovém “plavání”, které u nás patří mezi jedny z nejoblíbenějších společných činností rodičů a novorozenců. „U dětí v nejútlejším věku…
Menopauza může znamenat i kila navíc
Ženy zastihuje menopauza obvykle v období středního věku, kdy jsou méně aktivní než v mládí. Hormonální změny mohou často být hlavním spouštěčem chuti k jídlu. Připočteme-li k tomu fakt, že s přibývajícím věkem se zpomaluje metabolismus, pak kila navíc naskakují, aniž bychom si to uvědomovaly. Co s tím? Když ženy…
Jak žít zdravěji
O tom, že zdraví patří k tomu nejdůležitějšímu v životě, nikdo nepochybuje. Existují jedinci, kteří ho mají takřka zadarmo, zřejmě díky genům, a nemusí pro ně, tedy lépe řečeno pro sebe, nic moc dělat. Většina z nás ale takové štěstí nemá, tudíž by měla žít zdravě. Moderně řečeno: dodržovat zdravý…
Jak běhat v mrazu či na sněhu?
Běhání v mrazu může být pro někoho výzvou, ale také příležitostí pro zlepšení kondice, zvýšení imunity a zážitku z krásné zimní přírody. Určitě se nemusíte mrazu bát, hrtanem, průdušnicemi i průduškami proudí vzduch tak malými rychlostmi, že se dokáže od našeho těla dostatečně zahřát. Pokud se tedy chcete vydat na…
