Jak přežít zimu?
Patříte k těm, kteří celou zimu touží po létě, a sněhové vločky si vychutnáte jen při lyžování v horách? To je ale jenom pár dní z chladných zimních měsíců. A co se zbytkem? Zkuste se podívat na zimu jinýma očima. Nevnímejte brzké stmívání jako zdroj deprese, ale spíš jako větší…
Proti splínům kaštany!
Sychravé počasí, kratší dny a nálada pod psa. I tak může vypadat zima, a to pak na sebe splín a špatná nálada nenechají dlouho čekat. Existují však potraviny, které svým složením pomáhají zlepšovat náladu a psychickou pohodu. Mezi takové patří i kaštany. Jsou bohaté zejména na vitamíny A, B a…
Lidský organismus potřebuje palivo
Nejlépe funguje, pokud mu dodáme zdravé tuky, zeleninu a ovoce (cukry), libové maso (bílkoviny) a dostatek vitaminů a minerálů. Pokud jíme málo zdravých pokrmů a více zpracovaných potravin, komplexních sacharidů a cukru, zaděláváme si na pořádný problém, nejčastěji charakteru zánětu. A ten ohrožuje i kognitivní funkce. Soustřeďme se proto na…
Znovuzrozená tradiční metoda
Baňkování neboli vakuová masáž se u nás využívá hlavně k úlevě při potížích s pohybovým aparátem, ale spektrum pozitivních účinků je mnohem širší! Možná vám neuniklo, že v poslední době řadě lidí vykukují zpod oblečení červená či tmavě fialová kolečka, která ovšem nejsou žádnou snadno odnímatelnou ozdobou, protože jsou přímo…
Pomáhají nejenom vitaminy
Jsou nějaká spolehlivá opatření, díky kterým můžeme omezit únavu? Snížit míru a dopad únavy dokáže například hořčík, železo a kyselina askorbová, což je vitamin C. K tomu je možné přidat také odvary z bylinek, které se doporučuje popíjet jak v rámci prevence, tak ve fázi třeba postcovidové rekonvalescence. Odvar z…
Zanícené koutky
Jak se zbavit potíží s bolavými koutky úst? Základ léčby tvoří nanášení protikvasinkových a antibakteriálních mastí, které usnadňují hojení. Před samotnou aplikací je důležité ranku nejdříve vydezinfikovat, například borovou vodou. V lékárně vám poradí, které další roztoky jsou na dezinfekci vhodné a které naopak ne. Pokud upřednostňujete spíše přírodní přípravky,…
Riziko hospitalizace při omikronu
Pravděpodobnost potřeby vyhledat lékařskou pomoc po nákaze variantou omikron je o 15 až 20 procent nižší než u varianty delta, tvrdí to britští vědci z elitní univerzity Imperial College v Londýně, kteří před několika dny publikovali předběžné výsledky své nejnovější studie. Naznačují, že případy nákazy omikronom mají v průměru o…
Jsme nemocní z blahobytu a nevíme, co s tím
Rozhodně právem se pro civilizační onemocnění vžilo označení „nemoci z blahobytu“. Jejich hlavní příčinou je totiž to, jak žijeme a že se vlastně máme až moc dobře. Nezdá se vám to? A přece mezi tyto nemoci patří především obezita, cukrovka, osteoporóza, kardiovaskulární onemocnění a také duševní poruchy. „Člověk je evolučně…
Nikdy není pozdě začít žít zdravěji!
O tom, že zdraví patří k tomu nejdůležitějšímu v životě, nikdo nepochybuje. Existují jedinci, kteří ho mají takřka zadarmo, zřejmě díky genům, a nemusí pro ně, tedy lépe řečeno pro sebe, nic moc dělat. Většina z nás ale takové štěstí nemá, tudíž by měla žít zdravě. Moderně řečeno: dodržovat zdravý…
Když chybějí hormony strádá tělo i duše!
Pohlavní hormony ovlivňují mnoho funkcí v těle. Pokud je jich nedostatek, vzniká problém, který bychom neměli ignorovat. Hlavně proto, že jde o kvalitu našeho života! Které hormony nám nejčastěji způsobují potíže? Asi už tušíte, že budeme mluvit hlavně o estrogenu, hlavním ženském pohlavním hormonu, a testosteronu, což je zase nejdůležitější…
