Co dokáže vláknina
Příznivě ovlivňuje trávení, chrání před rakovinou, ale pomáhá i při hubnutí. A to není vše! O vláknině se v poslední době velice často mluví jako o důležité složce potravy ovlivňující zdraví. Ve své podstatě jde o nestravitelnou složku rostlinných buněk, kterou z hlediska působení v lidském těle nejčastěji dělíme na rozpustnou…
Užijte si sluníčko bezpečně!
Opalujte se tak, abyste neublížili své kůži a následně i sobě. Sluneční paprsky jsou pro náš život velmi důležité – kromě toho, že nás hřejí, dodávají světlo a energii, ale také nám velmi významně zlepšují duševní rozpoložení a říká se, že dokonce zlepšují stav některých kožních chorob, jako jsou ekzémy…
5 signálů, kdy už nečekat a vyhledat lékařskou pomoc
Bolest břicha, nevolnost, průjem nebo zvracení patří mezi časté nepříjemnosti letních dovolených. Cestování do zemí s odlišnými hygienickými podmínkami, změna jídelníčku, exotické pokrmy i častější stravování mimo domov mohou zvýšit riziko zažívacích obtíží. Ve většině případů potíže během několika hodin či dnů odezní. Někdy nám ale tělo vysílá signály, které…
Dovolenková lékárnička v sedmi krocích
Ať už se chystáte na prázdniny do Egypta nebo k rybníku, můžete se spolehnout, že se vám hodí něco z lékárničky. Dáme vám praktický návod, co rozhodně nesmíte zapomenout. 1. Hlídejte si pokožku O tom, jak důležité je správně ošetřovat pokožku vystavenou sluníčku, si můžete přečíst v časopise velký článek (viz str. 10).…
Zapomenuté druhy obilí a zdraví
Pohanka, kuskus nebo jáhly, ale také oves nebo ječmen mohou být zajímavým, chutným a především zdraví prospěšným obohacením jídelníčku. Kromě jiného obsahují látky, které chrání orgány trávicí soustavy před rakovinou, a také některé důležité vitaminy a minerály, rostlinné tuky a lehce stravitelné bílkoviny. A to jsou víc než dobré důvody,…
Jak si užít prázdniny
Někdo musí mít písečnou pláž a moře. Jiné stačí, když manžel vezme děti na rybaření, aby si mohla v klidu vypít kávu s kamarádkou na pěší zóně. Děti se naučí plavat, nezadané si najdou plážového volejbalistu a jiné chytí svědivou mykózu z mokrých plavek. Zkrátka máme léto a s ním…
Víte, co to je tichá únava?
Mozek jede nonstop, ale tělo už dávno nestíhá! Jak z toho ven? Nejspíš vás nepřekvapí, že podle zahraničních studií trpí dlouhodobou únavou výrazně častěji ženy než muži. „Moderní“ únava ovšem vzniká hlavně v hlavě. Odborníci stále častěji mluví o fenoménu mental load, tedy mentální zátěži, kdy mozek nikdy úplně nevypne. Týká…
Lidé nerozpoznávají příznaky dehydratace
Horké dny ukázaly, že lidé podceňují dehydrataci a neumějí rozpoznat její příznaky. Nedostatečný příjem tekutin se totiž neprojevuje jen pocitem žízně, ale způsobuje bolest hlavy, únavu i podrážděnost. Odborníci upozorňují, že správný pitný režim je velmi individuální a závisí na počasí, fyzické aktivitě i váze, ale i na druhu požitých…
Tropické noci zatěžují tělo víc, než si myslíme
Zatímco během vln veder většina lidí sleduje hlavně denní maxima, odborníci stále častěji upozorňují na jiný problém. Tropické noci. Právě vysoké noční teploty totiž mohou pro organismus představovat větší zátěž než samotné horké dny. Světová zdravotnická organizace upozorňuje, že noční teploty mohou výrazně zatěžovat lidský organismus. Na problém upozorňují i…
Někdy stačí udělat první krok
Na první pohled to vypadá jednoduše. Vezmete dvě hole a vyrazíte ven. Právě v tom ale spočívá kouzlo nordic walkingu – obyčejná chůze se díky správné technice mění v aktivitu, která zapojuje až 90 % svalů v těle. I proto se stala oblíbenou součástí lázeňské rehabilitace, kde pomáhá pacientům s…
