Do přírody po svých
Obujte si kvalitní boty a putujte spolu s námi po Čechách i po Moravě. Pokud totiž chcete skutečně poznat krajinu, musíte ji projít pěšky. A pěší turistika, která člověku po všech stránkách prospívá, je zároveň nejodpočinkovější činnost v přírodě. Toulky přírodou mají příznivý vliv na naše zdraví. Rozvíjejí nejen vytrvalost a sílu,…
Menstruovat můžete i ekologicky!
Když se řekne menstruační pomůcky, většina žen si představí vložky s křidélky nebo tampony s aplikátorem či bez něj. Čas, kdy si naše babičky nebo maminky praly vložky látkové, nám přijde jako hluboký dávnověk… Některé ženy se však k menstruačním pomůckám, které se dají použít opakovaně, v posledních letech vracejí.…
Vylepšete si zdraví kondičním cvičením!
Kondici může trénovat každý, dokonce i většina nemocných. Těm může cvičení výrazně ulevit nebo napomoci léčbě. Udržet si dobrou kondici mohou i lidé, kteří mají nějaké zdravotní omezení. Pravidelný pohyb je totiž vhodný naprosto pro každého – pro kardiaky, diabetiky, parkinsoniky, ženy po menopauze, ale i pro lidi, které dlouhodobě…
Pět věcí, které škodí imunitě
Několik rad všem, kteří chtějí být zdraví a v pohodě! 1.Prostředí, ve kterém žijete Pokud žijete ve městě, které nemá nejčistší vzduch, choďte co nejčastěji na procházky do hor. Imunitě pomůže i občasná dovolená u moře. Nepříznivý dopad na ni má klimatizace, jíž se do místnosti dostává velké množství choroboplodných…
Co dělat, aby bylo vaše srdce zdravé
Onemocnění srdce v dospělosti je nejčastěji projevem aterosklerózy. Ateroskleróza neboli kornatění tepen se někdy označuje jako „nemoc 20. století“. Rozvíjí se nenápadně a dlouhou dobu probíhá skrytě. Ateroskleróza odpovídá za infarkt myokardu, mozkové příhody, gangrény a vznik výdutí na tepnách. Všechny tyto stavy vážně ohrožují život. I proto bychom s…
Přijměte výzvu a dejte šanci chůzi!
Celorepubliková výzva 10 000 kroků se snaží o znovu navrácení chůze do života jako běžného způsobu dopravy na krátké vzdálenosti. Akce se účastní stovka měst a téměř deset tisíc aktivních účastníků. Speciálně upravené bodování umožňuje účastníkům s vyšším věkem a hmotností se vyrovnat ostatním. Chůze se tak stává nejen nástrojem…
Jak zdravě hubnout?
Ať už máte v plánu shazovat nějaké to kilo navíc, tvarovat postavu do vysněných křivek nebo jíst zdravěji a vyváženěji, máme pro vás pět tipů, jak ve svých plánech nepolevit a dotáhnout je do zdárného cíle! 1. Dejte si splnitelné výzvy Jaro je sice pro životní změny ideální – ale…
Zdravý životní styl nebolí ani nekouše
Kolikrát jste si řekli, že začnete hubnout, cvičit, jíst zdravě, nebudete se tak stresovat… A kolikrát jste si našli jednoduché vysvětlení, proč to zrovna teď nejde? Jenže zodpovědnost za sebe máte jen vy a nikdo jiný. Dejte nám pět minut a dozvíte se, že zdravý životní styl nebolí ani nekouše.…
Bolestí zad trpí velká většina Čechů
Odhaduje se, že bolest zad důvěrně zná až osm z deseti lidí. Předejít jim přitom není tak těžké. Záda mají několik částí, které mohou akutně bolet. Potíže se projevují různě a mají i různé příčiny. Bolesti krční páteře, které s sebou přinášejí ztuhnutí šíje a často i bolesti hlavy, často…
Při sedavém zaměstnání trpí nejen záda!
Mnoho lidí svůj pracovní den doslova „prosedí“. Sedavé zaměstnání ale sebou přináší mnoho zdravotních rizik. Od bolestí pohybového aparátu až po problémy s vysokým krevním tlakem, obezitou či cévním onemocněním Je proto důležité se umět i při sedavém zaměstnání správně „hýbat“. S nadsázkou by se dalo říct, že velkou část…
