Lék na dětská záda
Zda mají vaše děti zdravá záda, můžete zjistit jednoduchým testem. Tráví vaše děti spoustu času u počítače nebo u televize? Přesvědčte je, aby častěji sportovaly. Postarejte se také, aby měly hodně ovoce, zeleniny, mléčných výrobků a ryb, protože obsahují látky nezbytné pro zdravé kosti. Co ještě můžete udělat, aby vaše…
Kardiofitness – aktivita pro každého
Kardiofitness cvičení je ideálním řešením pro všechny, kdo trpí nedostatkem přirozeného pohybu. Zároveň je vhodné jako prevence i součást léčby celé řady civilizačních onemocnění. Ráno vypravíte děti do školy, pak se osm hodin hrbíte v práci u počítače. Odpoledne se přiřítíte domů, vyvenčíte psa, uděláte s dětmi úkoly, rozvezete je na kroužky.…
Snižte si hladinu cukru v krvi!
Zvýšená hladina cukru v krvi je příčinou řady zdravotních problémů. K udržení krevního cukru ve správných mezích může přispět vhodná volba potravin. Jak by měl jídelníček podporující snížení hladiny cukru vypadat? Všeobecně známým faktem je, že hladinu cukru v krvi si musejí hlídat pacienti s cukrovkou (diabetes mellitus). Udržování krevního…
Čím překvapíte na Valentýna?
Nemusíte být jeho příznivci, ale každá příležitost, kdy si s partnerem můžete dokázat, že se stále máte rádi, je skvělá! Zapomeňte ale na rychle sehnaný dárek u benzinové pumpy a večer strávený sledováním televize, i když při „slavnostní“ konzumaci chlebíčků a vína. Udělejte si volno, zajistěte hlídání pro děti a…
10 věcí, které brání v soustředění
Také se vám stává, že se nemůžete koncentrovat na práci? Odstraňte nejčastější příčiny, které to způsobují! 1. Zvonění telefonu Nedůležité hovory nekompromisně a bez výčitek zrušte. Důležité vyřiďte rychle a precizně. 2. Nepovolaný člověk v místnosti Vyměňte si jen stručné informace. Domluvte si jiný termín návštěvy. 3. Různé šumy Odstraňte…
Nejvýhodnější elektřina. Ušetřete nejen na výběru dodavatele
Víte, že byste na spotřebě elektřiny mohli ušetřit, ale stále se vám i přes veškerou snahu nedaří náklady snížit? Existuje hned několik snadných způsobů. Pokud je dokonce zkombinujete, může výsledná částka na vyúčtování klesnout o stovky až tisíce korun ročně. Nešetříte tak jen svoji peněženku, ale také životní prostředí. Využívejte…
Tři nejčastější domácí války a jak je nechat za dveřmi
Pokud se partneři doma hádají, může za to zpravidla nepochopení, výchova dětí nebo tchyně. 1. Muž a žena – dva lidé z jiných světů Samozřejmě, za hádku vždy může ten druhý. Je jedno, jestli je to muž nebo žena, důležité je jen to, že to nejste vy. To nepochopení je…
V boji s kily víc vítězí muži! Proč?
Muži shazují nadbytečné kilogramy rychleji než ženy. Důvodem je to, že jejich těla zpravidla nejsou zdevastována mnoha dietami. Dělají také více dietetických chyb, a tak ve chvíli, kdy se rozhodnou shodit, jdou kila dolů v podstatě sama. Muži většinou začínají se shazováním nadbytečných kil až ve chvíli, kdy jim reálně…
Ananas – ovoce plné dobra
Je nesmírná škoda, že se ananas v mnoha rodinách objeví na stole pouze jednou v roce jako vánoční dekorace. Je totiž velice zdravý a zaslouží si naši pozornost celoročně. Objevitelským výpravám Kryštofa Kolumba vděčíme za mnohé, především za brambory, rajčata, papriky, fazole nebo kakao. A také za ananas. Díky tomu,…
Nikdy není pozdě začít žít zdravěji!
O tom, že zdraví patří k tomu nejdůležitějšímu v životě, nikdo nepochybuje. Existují jedinci, kteří ho mají takřka zadarmo, zřejmě díky genům, a nemusí pro ně, tedy lépe řečeno pro sebe, nic moc dělat. Většina z nás ale takové štěstí nemá, tudíž by měla žít zdravě. Moderně řečeno: dodržovat zdravý…
