Krása a relaxace,  Pohyb a kondice,  Prevence,  Rubriky

Otestujte se na jarní únavu!

Odpovězte pravdivě na otázky našeho testu a dozvíte se, nakolik jste jarní únavou ohroženi a co s tím rychle udělat.

  1. Máte každý den na jídelníčku ovoce a zeleninu?

a) ano b) ne

  1. Cvičíte nebo se otužujete?

a) ano b) ne

  1. Měl jste v minulém roce virové onemocnění dýchacích cest nebo chřipku?

a) ne b) ano

  1. Berete pravidelně vitaminy a minerály ve formě potravních doplňků?

a) ano b) ne

  1. Špatně spíte a máte problémy s usínáním?

a) ano b) ne

  1. Kolik hodin spíte?

a) více než šest hodin b) méně než šest hodin

  1. Bolí vás často hlava nebo máte pocity točení hlavy?

a) ne b) ano

  1. Kouříte?

a) ne b) ano

  1. Žijete ve stresu?

a) ne b) ano

  1. Daří se vám pravidelně a dostatečně odpočívat?

a) ano b) ne

  1. Byli jste minulý rok na dovolené?

a) ano b) ne

  1. Necháváte se pravidelně očkovat, například proti chřipce?

a) ano b) ne

  1. Jste často na čerstvém vzduchu?

a) ano b) ne

  1. Věnujete se nějakému sportu pravidelně?

a) ano b) ne

  1. Máte nějakou chronickou nemoc?

a) ne b) ano

Foto: Shutterstock

Za každou odpověď a) získáváte dva body, za odpověď b) nemáte žádný bod. Součet získaných bodů vyhodnoťte podle následující tabulky:

0 – 12 bodů

Nacházíte se v rizikové skupině. Nevyhnutelně potřebujte změnit svůj životní styl! Ze začátku zkuste častěji pobývat na čerstvém vzduchu, příliš se neunavujte a vyhýbejte se stresu. Zaměřte se také na dostatečný přísun vitaminů a minerálů.

14 – 22 bodů

Svému zdraví věnujete velkou pozornost. Avšak nespoléhejte se jenom na léky a potravní doplňky. Zkuste také bylinky nebo léčivé účinky některých potravin, jako jsou med, cibule, česnek nebo citrony. Jezte i hodně nejrůznějšího ovoce a zeleniny.

24 – 30 bodů

Rozumně jste skloubili prevenci se zdravým způsobem života, takže je pravděpodobné, že si s jarní únavou hravě poradíte. Také zdoláte i většinu virů a bakterií, které k vám zabloudí.

Text: redakce zdraví, foto: Sutterstock

seznam box 1
Koupit časopis