Jak na menopauzu?
Unavená, podrážděná žena, kterou pobolívá hlava a sem tam pocítí návaly horka. To je obrázek mnoha žen v období menopauzy. Tedy pokud se na ni dobře nepřipravily. Jaké potíže se u konkrétní ženy v souvislosti s přechodem objeví, se nikdy nedá předpovědět. Dokonce nelze ani říci, kdy se objeví. Někdy totiž přicházejí i…
Tip na zajímavou akci
Chcete se správně hýbat a zbavit bolesti zad? Navštivte Kongres funkčního pohybu! Jak se hýbat, jak cvičit a mít pružné i silné tělo zároveň? Jak předcházet bolesti zad či dysfunkci svalů pánevního dna, případně jak se tyto problémy můžete pokusit napravit? Důležité je vědět, že se s tím dá něco dělat.…
Kdy pomůže fyzioterapie
Problémy s pohybovým aparátem, které si způsobujeme nedostatečným nebo naopak přehnaným zatížením, řeší medicínský obor zvaný fyzioterapie. Co všechno dokáže? Klouby jsou vystavovány stejnému náporu jako kostra, ale na rozdíl od ní je tvoří měkká tkáň. Právě proto mají sklon ke zraněním v důsledku úrazového stresu. A protože jejich pohybová…
Kila navíc
Dá se zabránit přibírání v období menopauzy? Obecně se dá říct, že jedinci s vyšším podílem svalové hmoty lépe spalují energii, tedy snadněji hubnou a snadněji svou hmotnost udržují. S věkem však podíl svalové hmoty přirozeně klesá. Menopauza navíc pro organismus znamená také řadu hormonálních změn, které zapříčiňují změnu v…
Pečovat o páteř dětí se vyplatí!
Pohlídat si to, aby vaše dítě nemělo jednou problémy s páteří, můžete už v jeho batolecím věku. Ideální podle odborníků je, pokud dítě získává pohybové schopnosti v tomto pořadí: pase koníčky, tedy leží na břiše a zvedá přitom hlavičku, sedí, leze po čtyřech, stojí a poté chodí. Toto pořadí je…
Menopauza může znamenat i kila navíc
Ženy zastihuje menopauza obvykle v období středního věku, kdy jsou méně aktivní než v mládí. Hormonální změny mohou často být hlavním spouštěčem chuti k jídlu. Připočteme-li k tomu fakt, že s přibývajícím věkem se zpomaluje metabolismus, pak kila navíc naskakují, aniž bychom si to uvědomovaly. Co s tím? Když ženy…
Jak běhat v mrazu či na sněhu?
Běhání v mrazu může být pro někoho výzvou, ale také příležitostí pro zlepšení kondice, zvýšení imunity a zážitku z krásné zimní přírody. Určitě se nemusíte mrazu bát, hrtanem, průdušnicemi i průduškami proudí vzduch tak malými rychlostmi, že se dokáže od našeho těla dostatečně zahřát. Pokud se tedy chcete vydat na…
Péče o cévy se rozhodně vyplácí
Infarkt, mozková příhoda, plicní embolie, angina pectoris, ischemická choroba dolních končetin a mnohé další zdravotní komplikace nám hrozí, když zanedbáme péči o své cévy. Víme to, ale přesto jim mnoho pozornosti nevěnujeme. Je načase to změnit. Nepříjemnosti s ucpaným odpadem v domácnosti zažil asi každý. V lepším případě stačilo ho…
Několik tipů na „zdravá“ předsevzetí
Lékaři jsou si jisti, že lidské zdraví lze v největší míře ovlivnit zdravým způsobem života! Zdravý životní styl vám může pomoci posílit imunitu, zhubnout a vytvarovat si postavu či dokonce oddálit stárnutí. Navíc platí, že i malé změny mohou mít pro vás v budoucnu zásadní význam. A pokud váháte, zda…
Terapie mrazem zažívá boom
Kryoterapie pomáhá řešit řadu fyzických i psychických obtíží! Zlepšila se mi imunita. Cítím, jak jsou mé svaly i klouby odpočaté. Rychleji se mi zahojily natažené svaly i podvrtnutý kotník. Už mě tolik netrápí migréna. Mám hezčí, mladší pleť. Dobil jsem si baterky. Mám dobrou náladu. Možná jsem i zhubnul… Takto…
