Jak si užít Silvestra, abyste byli v pohodě

Připravit organismus na oslavu je podle Mgr. Pavly Horákové farmaceutky z Lékárna.cz vhodné ještě před jejím začátkem. A to hned dvojími vitamíny: vitamínem B, který podporuje metabolismus alkoholu v játrech, a vitamínem C, který působí jako antioxidant a podílí se na detoxikačních procesech v těle. A co ještě odbornice doporučuje?

Vylaďte jídlo

Konzumace alkoholu nalačno výrazně zvyšuje jeho rychlé vstřebávání, farmaceutka proto doporučuje jíst před oslavou potraviny bohaté na bílkoviny a zdravé tuky, které zpomalují absorpci alkoholu. Ideální volbou jsou vejce, která kromě kvalitních bílkovin obsahují také cystein – aminokyselinu podporující funkci jater. Vhodným doplňkem je avokádo, zdroj zdravých tuků. Tučná jídla ale konzumujte s mírou, aby nedošlo k podráždění žaludku.

Když pijete, tak pijte!

Alkohol má výrazný dehydratační účinek. Podle odborných doporučení je proto důležité během večera pravidelně doplňovat tekutiny. Střídání alkoholu s vodou nebo iontovými nápoji pomáhá udržovat rovnováhu tekutin a minerálů, což má zásadní vliv na průběh následujícího rána.

Pozor na léky

Pokud vás snad během oslavy začne bolet hlava, dejte si velký pozor na výběr správného léku. Léky s obsahem paracetamolu se nesmějí kombinovat s alkoholem ani se zbytkovým alkoholem v těle, protože mohou nadměrně zatížit játra. Bezpečnější alternativou je proto ibuprofen.

Dodržováním těchto opatření výrazně snížíte negativní účinky alkoholu a vstoupíte do nového roku s lepším pocitem.

Text: redakce, foto: Shutterstock