Jak přirozené světlo a osvětlení ovlivňují trávení
Málokdo si uvědomuje, že světlo nejen ovlivňuje naši náladu a energii, ale také hraje důležitou roli v tom, jak naše tělo zpracovává potravu. Světlo má přímý vliv na naše biologické rytmy, trávení a celkovou pohodu. Ať už jde o přirozené denní světlo nebo o pečlivě zvolené osvětlení v domácnosti, oba…
Čas na chutnou svačinu
Lososový bagel Potřebné ingredience: celozrnný bagel, 50 g lučiny nebo žervé, kopr nebo rukolu podle chuti, malou červenou cibuli a 2–4 plátky uzeného lososa. Bagel podélně rozkrojte (lze ho i krátce opéct v toasteru). Namažte spodní polovinu bagelu lučinou či žervé, poklaďte plátky lososa, přisypte trochu cibule pokrájené na kolečka…
Proč nám změna času dává zabrat a co s tím lze dělat?
Každý v sobě máme své vnitřní hodiny, tzv. cirkadiánní rytmy. Jakési biologické nastavení, které by chtělo v ideálním případě fungovat v naprostém souladu s přírodou. Za svítání nastartovat aktivitu, po setmění ji utlumit a jít si lehnout. Rytmus se opakuje zhruba každých 24 hodin. Jak se jeho narušení promítá do naší hormonální…
7 tipů, jak omezit cukr
Energie pro tělo i mozek, rychlý způsob, jak zahnat hlad, kompenzace nevhodného jídelníčku, ale i záplata na stres, únavu nebo depresi. Cukr hraje v našem životě mnoho rolí. Mnohé z nich nemají nic společného s výživovými potřebami našeho těla. Měli bychom proto vědět, jak ho mít ve svém jídelníčku pod…
Jak překonat únavu a zlepšit kvalitu života
Únava je problémem, který trápí stále více lidí. Náročné pracovní tempo, nedostatek odpočinku a nevhodná strava často vedou k pocitu vyčerpání, který se promítá do každodenního života. Na odborné akci pořádané společností Pharma Nord v Praze se nutriční terapeutka Bc. Kateřina Erlichová podělila o účinné a vědecky podložené rady, jak…
Omega-3 pro tři výherce!
Správná odpověď: už od 15. století. Výherci: Petr Křenovský z Náchoda, Renata Rozínková z Náchoda a Jaroslav Dědic z Rychnova pod Kněžnou. Gratulujeme! Tentokrát můžete v naší soutěži vyhrát Omega-3 – esenciální mastné kyseliny pro vaše tělo!
Oslavte Světový den výživy s lahodnou polévkou z Olomouckých tvarůžků
Tento den má upozornit nato, jak důležitá je vyvážená strava. A Olomoucké tvarůžky, jediný původní český zrající sýr, hrají v této oblasti významnou roli. Vychutnat si je mohou všichni, kdo dbají na svoji váhu, vegetariáni i lidé s bezlepkovou dietou. Olomoucké tvarůžky se vyrábějí z netučného kyselého tvarohu. Díky své…
Praktici uzavřou své ordinace. Protestují proti nové úhradové vyhlášce!
Tisíce praktických lékařů pro dospělé, ale i pro děti a dorost, zavřou na 2 dny své ordinace. Protestují tak proti nové úhradové vyhlášce na rok 2025, která podle nich ignoruje potřeby malých i velkých pacientů a probíhající rozpad sítě ordinací praktických lékařů. Protest naplánovali na 29. a 30. října. „Více…
Nikotin je stále nikotin. A to i v e-cigaretách
Třebaže by se na první pohled mohlo zdát, že je „vapování“ ve srovnání s kouřením běžných cigaret bezpečnější, není to nutně pravda. I užívání e-cigaret a vaporizérů totiž přináší velká rizika a způsobuje závislost na nikotinu. S alternativami ke klasickým cigaretám se v poslední době roztrhl pytel. Nejdříve tabákové společnosti…
Víte, kdy jsou antibiotika opravdu zbytečná?
Patříte k lidem, kteří se při rýmě a kašli automaticky přemýšlí o antibiotikách? Nevědomky tak přispíváte ke globálnímu problému, kvůli kterému můžeme do třiceti let umírat na banální nemoci. Většinou si na ně vzpomeneme s příchodem chřipkové sezóny. Antibiotika byla uvedena na trh před více než půl stoletím a jejich…
