Šálek bylinkového čaje osvěží i vyléčí
Zima je jako stvořená k tomu, abychom využívali darů přírody, které jsme si během léta nasušili, naložili nebo přesadili do květináčů. Řeč je pochopitelně o bylinkách a různých plodech, které v zimním období obohatí a osvěží jak náš jídelníček, tak posílí náš organismus. Čajomilce není nutné přesvědčovat, aby si vytvořili…
Ryby a mořské plody patří na stůl nejen o Vánocích
O prospěšnosti konzumace rybího masa není pochyb, přesto se na talířích v českých domácnostech objevuje výrazně méně často, než by mělo. Až si přečtete, co všechno vám pravidelná konzumace rybího masa může přinést, možná rozšíříte řady strávníků vyhledávajících rybí jídla. Rybí maso by se dalo stručně označit za ideální složku…
To pravé vlašské ořechové
Vlašské ořechy je škoda schovávat jen na Vánoce. Už v sychravém podzimním čase vám dodají řadu prospěšných látek. Mrkvovo-dýňové košíčky s ořechy Budete potřebovat: 100 g dýně Hokkaidó větší mrkev 50 g vlašských ořechů vejce 50 ml mléka lžíci medu 80 g hladké mouky (ideálně špaldové) lžičku kypřicího prášku lžíci…
Zimní jídelníček: Jak by měl vypadat, abyste byli zdraví a fit!
Pokud jste si dopřávali v létě studené zeleninové saláty, nápoje, čerstvé ovoce či zmrzliny, v zimním období byste měli svoje stravovací návyky poněkud pozměnit. V zimě totiž naše tělo potřebuje potraviny, které ho zahřejí zevnitř a nabijí energií. Nejde jen o to, že počasí v zimě je chladnější. Také dny…
Dieta pro zdravé klouby
Abyste prospěli svým kostem a kloubům a udrželi je co nejdéle zdravé, máte hned několik možností. Můžete se spolehnout na potravní doplňky či léky nebo si můžete vhodně sestavit jídelníček a doplnit ho vhodným pohybem. Onemocnění kostí a kloubů může významně zasáhnout do preferovaného životního stylu, omezit v pohybu, způsobit…
Sedm tipů, jak vyřešit manželské neshody
Pokud spolu lidé umějí komunikovat, nemusí rozpory končit házením talířů nebo balením kufrů! Existuje celá řada návodů a tipů na to, jak postupovat, když chcete zažehnat rozepři v partnerském vztahu. S manželským a rodinným poradcem Markem Kučerou jsme z nich vybrali ty nejužitečnější, které byste měli vyzkoušet. „Následující rady jsou…
Vyhoření je odpovědí na chronický stres!
Stěží vstanete z postele. Nemáte chuť dělat cokoliv, co souvisí s vaší prací. I z myšlenky na ni se vám dělá až fyzicky špatně. Profesní hrdost, zájem o obor, touha pomoci druhým ani finanční ohodnocení už vás nemotivují. Přestáváte komunikovat a ztrácíte sociální kontakty. To je jen několik možných příznaků…
Hurá na cestu k úspěchu!
Víte, co můžete udělat pro to, abyste se prosadili v zaměstnání? Možná si kladete otázku, jak to, že někteří lidé skoro ani nehnou prstem a jsou v zaměstnání úspěšní (a úspěšnější než jiní)? Mají nějaké svoje tajné triky nebo mají jen a jen štěstí? Pravda je, že většina úspěšných a…
Jak správně vykročit v novém zaměstnání
Ať už to bylo naše novoroční předsevzetí nebo jsme se jenom rozhodli posunout se dál, nastoupili jsme do nového zaměstnání. Nová ale není jenom práce, ale i šéf, kolegové, firemní kultura a v mnohých případech také lokalita. To všechno dohromady může být psychicky i fyzicky náročné. Nová práce má své…
Osamělost ničí, samota pomáhá
Málokdo z nás chce jít životem sám. Lidé už ze své podstaty touží po blízkosti druhého člověka. Osamělost také není nic zdravého. Podle vědeckých studií představuje značné riziko pro zdraví a dlouhověkost. Být někdy o samotě ale také není na škodu. V takových chvílích poznáte, kým jste. Odborníci varují, chronická…
