Iracionální ochromující strach a hrůza, které jsou projevem fobií, mnoha lidem znemožňují normální život. Co se s tím dá dělat?

Bojíte se pavouků nebo myší, máte hrůzu z veřejného vystoupení nebo při pomyšlení, že ztratíte práci, vás zalévá studený pot? Nebojte se, vůbec to neznamená, že trpíte fobií, i když v souvislosti s různými strachy lidé termín fobie často užívají. Chcete vědět, jak poznáte skutečnou fobii?

Hrůza hrůz

Při skutečné fobii vás přepadne iracionální ochromující strach. Adrenalin vám v těle stoupne, srdce zběsile buší a po těle stéká pot. Máte pocit, že se dusíte, nebo že vám dokonce hrozí smrt. Právě takové pocity zažívá člověk při fobii. Co ji vyvolává? Ohromná spousta věcí a podle odborníků se jejich seznam každým dnem prodlužuje. Dnes jich je známo více než pět set a trpí jimi osm až deset procent světové populace. Fobie jsou tak nejčastějším psychickým problémem, kterým trpí ženy, a druhým nejobvyklejším u mužů. Nejčastěji se fobie projevuje jako strach z určité situace či objektu. Strach si dokonce většinou postižený dobře uvědomuje a chápe jeho iracionalitu. Přesto je však tento strach jen velice těžko zvládnutelný nebo zcela nepřekonatelný. Mnohdy při něm člověk dostává záchvat nekontrolovatelné paniky.

Bát se je lidské

Máte pocit, že strach je pocit, bez kterého bychom se lehce obešli? Ale to bychom nejspíš neexistovali. Právě strachu vděčili naši předci za přežití a za schopnost vycítit nebezpečí a okamžitě reagovat. A tyto reakce nám v mozku zůstaly dodnes. Není proto náhoda, že nejčastější (specifické) fobie spadají právě do kategorií, které pro naše předky znamenaly hrozbu: Například arachnofobie – strach z pavouků, zoofobie – strach ze zvířat, apifobie – strach ze včel, ale také strach z výšky (akrofobie) nebo ze tmy (achlufobie). Patří sem i klasická a velmi častá klaustrofobie, tedy hrůza z uzavřených a těsných prostor.

Bojíme se stále více?

S vývojem inteligence, vzdělání, vědy či společenských vztahů, a především s rozvojem schopnost člověka přemýšlet o následcích se však zdá, že se lidé bojí čím dál víc. Objevují se desítky dalších fobií, ale ty staré nemizí. I nové fobie se vytvářejí ve stejných oblastech mozku, kde kdysi vznikaly u našich prapředků. Ale proč tedy někdo fobiemi trpí a jiný ne? Podle vědců to souvisí s povahou, psychickou odolností, velkou roli hraje i dědičnost. Ukázalo se, že hlavní dispozice k tomuto onemocnění získáváme přímo od rodičů. Tam, kde alespoň jeden z rodičů trpí nějakou fobií, je daleko vyšší pravděpodobnost, že fobií bude trpět i dítě. Fobie mohou být také vyvolány traumaty, nepříjemnými zkušenostmi z dětství nebo spojením původce fobie se špatnou vzpomínkou.

Jak poznat fobii

Hlavními příznaky fobie je panický strach, obava ze ztráty kontroly, obava ze ztráty vědomí, obava ze smrti, dále pak ztížené dýchání, neklid, sucho v ústech, bušení srdce, zvýšená tepová frekvence, chvění se či třes, motání hlavy, bolesti na hrudníku, znecitlivění nebo mravenčení a návaly horka nebo chladu. A co je důležité, pokud chcete fobii poznat? Při tomto onemocnění se kromě silného strachu a úzkosti vyskytují alespoň dva další fyzické příznaky. Typické také je, že se úzkost zpravidla nevykytuje v nepřítomnosti podnětu vyvolávajícího strach.

Fobii není dobré podceňovat

Řada lidí se pokouší vyrovnat se se svou fobií bez pomoci lékařů; někteří to zvládají lépe, jiní hůře. Radu odborníka většinou vyhledávají až v situaci, kdy si uvědomí, že to sami zvládnout nemohou, že je pro ně fobie příliš obtěžující, nebo když jim někdo z okolí pomůže překonat častý, ale neodůvodněný ostych z návštěvy psychiatra. Není-li fobie adekvátně léčena, může postiženého jedince vyřadit z normálního života. Může omezovat jeho schopnosti učit se, pracovat, navazovat sociální kontakty, pěstovat hodnotný partnerský vztah a další.

Účinná je jen odborná léčba

Fobie se řadí mezi psychiatrická onemocnění, a proto i jejich léčba je psychiatrická. Používají se při ní psychoterapeutické techniky, jejichž cílem je, aby si pacient plně uvědomil neopodstatněnost svého strachu a naučil se jej ovládat. Jedná se o dlouhodobý proces, má však velmi dobré výsledky. Kromě této a dalších metod z oblasti psychoterapie se užívají i léky, nejčastěji ze skupiny antidepresiv a anxiolytik (léky proti úzkosti). U některých lidí se ukázala úspěšná při odstranění strachu i hypnóza.

Nevyhýbá se ani slavným

Například Alfred Hitchcock, nejslavnější režisér hororů, měl fobii z vajec. Herečku Nicole Kidman zase děsí motýli. Trpí tedy lepidopterofobii neboli chorobným strachem z motýlů a můr. Rupert Grint alias Ron Weasley ze série filmů o Harrym Potterovi se potýká s arachnofobií stejně jako jeho filmová postava. Zajímavou fobií trpí Orlando Bloom. Neohrožený pirát z Karibiku má strach z prasat. Tento typ fobie zaznamenal nárůst v období, kdy řádila prasečí chřipka. Avšak největší sbírku fobií má nejspíš herec, scénárista a režisér Woody Allen. Bojí se hmyzu, slunce, psů, jelenů, zářivých barev, dětí, výšek, stísněných prostor, davů a rakoviny.

Text: Soňa Zavadilová, foto: Shutterstock