Nenechte pot vítězit!

Zpocené čelo, ruce i podpaží, skvrny na oblečení, obavy z tělesného zápachu. Co s tím?

I když se to nezdá, pojem civilizovanost se za posledních pár let hodně změnil. Ještě před třiceti lety byla u žen běžná huňatá podpaží a chlupaté nohy – pokud by něco takového dáma předvedla dnes, bude vypadat jako exot, který neví, co se sluší. Podobné je to i s potem: zcela přirozená tělesná tekutina, jejíž vylučování tělu pomáhá, by se na veřejnosti měla dokonale zapřít. Organismus přitom pocení potřebuje k termoregulaci. V teplém prostředí nebo při zvýšené námaze či stresu se uvolňuje na kožní povrch větší množství tekutiny, ta se odpařuje a odebírá takzvané Jouleovo teplo. Tím se povrch kůže ochlazuje. V horku je kůže i více prokrvená (je červená), tato krev se tím také ochlazuje, takže dochází k ochlazování celého organismu. V případě, že se pocení nedaří zvládnout běžnými metodami, hovoří lékaři o zdravotním problému – hyperhidróze. Postupy, které od pocení ulevují, ovšem ocení kromě nemocných i lidé, kteří se potí jen běžně.

Přírodní metody

Proti pocení téměř každý používá výrobky z drogerie – deodorant a případně i antiperspirant. Tyto přípravky mají ale i přírodnější alternativy, které některým lidem zabírají: nebuďte ale zklamaní, pokud právě vám nepomohou:

Jako „špunt“ na potní žlázy i jako zdroj vůně vašeho podpaží může posloužit jablečný ocet nebo citronová šťáva: pokud si je nanesete do oholené (či nakrátko zastřižené) podpažní jamky, mělo by vaše tělesné aroma výrazně zeslábnout. Množství potu snižuje i potření podpaží rozkrojenou bramborou, na vůni vám to ale nepřidá.
Někdo radí proti potu také léčebnou kúru z jedlé sody. Ta se rozmíchá s vodou do husté pasty a její vrstva se po několik dní nanáší do podpaží na 25 minut. Propagátoři této metody slibují, že množství potu výrazně klesne.
Mastkový pudr dobře vstřebává vlhkost a může pomoci při pocení nohou, podpaží, rukou nebo i obličeje. Ale pozor, nanést se musí dříve, než se zpotíte; například po nanesení na zpocený obličej by mohl ucpat póry a způsobit akné nebo jiný kožní problém.
Od pocení obličeje uleví aloe vera, chlorofyl nebo každodenní konzumace účinné kombinace látek: dvě lžičky medu plus dvě lžičky octa, třikrát až čtyřikrát za den.
Nohám od pocení i zápachu ulevíte koupelí v černém čaji, v jablečném octu, v soli s obsahem rozmarýnu a máty nebo v odvaru z ovesných vloček. Můžete si také zkusit potírat před odchodem z domu chodidla antibakteriálním olejem z tea tree.
Nepříjemný zápach potu by měla snižovat strava bohatá na hořčík a zinek: do jídelníčku byste tedy měli zařadit například mandle, ořechy, luštěniny, obilniny nebo sušené fíky.

Od pocení uleví i čaj. Černý, zelený, šalvějový nebo mátový tlumí pocení rukou, a to jak při konzumaci, tak i v případě, že si do něj denně před odchodem z domu na 10–20 minut ponoříte ruce.

Pár jednoduchých pravidel

Pokud nepatříte k těm, kdo kvůli potu půjdou do kosmetického salonu či k lékaři, máme pro vás základní pravidla, jejichž dodržování by vám mělo od nadměrného pocení ulevit.

– I když to zní paradoxně, hodně pijte. Tekutiny totiž tělo ochladí, a tak si nebude muset tolik pomáhat pocením.

– Noste spíše světlé oblečení, v němž se tolik neuhřejete, ve volném střihu a nejlépe z prodyšných materiálů, ideálně bavlny. Vhodné je také oblečení, na kterém jsou skvrny od potu méně patrné – jde například o bílý nebo černý oděv (pokud už musíte mít tmavý).

– Samozřejmé je použití antiperspirantu a/nebo deodorantu, a to nejen na podpaží, ale i na další části těla, které to mohou potřebovat (například dlaně a podobně).

– Holte si podpaží; snížíte tím množení bakterií, které způsobují zápach potu.

– Pokud víte, že máte pot aromatický, pokuste se zařídit si uprostřed dne sprchu a případně se i převlékněte.

– Pokud vám zapáchají nohy, věnujte pozornost jejich hygieně. Myjte se antibakteriálním mýdlem, před nazutím bot je pečlivě osušte a ošetřete pudrem, který vstřebá vlhkost, případně použijte i antibakteriální vložky do bot.

– Nutné je každodenní převlékání ponožek i jakéhokoli dalšího oděvu, který se mohl během dne zapotit.

– Zpocený obličej pravidelně otírejte vlhčeným ubrouskem a několikrát denně také umývejte vodou.

– Pokud se chcete ubránit zapocení, omezte v inkriminovanou dobu pohybovou aktivitu – a také stres! Ten často spouští pocení okamžitě a velmi intenzivně.

Naše rada: V případě, že vám ani dodržování těchto rad od pocení neuleví, zvažte návštěvu lékaře. Možná máte zdravotní problém, který bez odborné pomoci nezvládnete.

Text: Ivana Dulková, foto: Shutterstock