Proč děti potřebují pohyb a jaký druh cvičení je pro ně vhodný?
Výzkumy dokazují, že děti, které se od malička hýbou, mají před svými vrstevníky náskok skoro ve všem. Navíc jim nehrozí obezita, což je plus. Zvláště v dnešní době, kdy má až třináct procent dětí nadváhu. Pokud se vy sami pravidelně hýbete, pravděpodobně to od vás děti odkoukají a budou se…
Zastavte nadváhu a obezitu!
Obezita a nezdravý životní styl zkracují milionům Čechům život! V Česku se život ve zdraví neprodlužuje – naopak. Roky, které bychom mohli prožít bez vážných nemocí, nám ubývají. Mezi jedny z nejvážnějších zdravotních komplikací patří kardiovaskulární onemocnění, která zůstávají nejčastější příčinou úmrtí v ČR. Více než 40 tisíc lidí u nás díky…
Profesionální cyklisté s diabetem zabojují na Czech Tour
Zítra startuje v Praze nejvýznamnější domácí etapový závod Czech Tour. Na start se postaví i Team Novo Nordisk – jediný profesionální cyklistický tým na světě složený výhradně z jezdců s diabetem 1. typu. Elitní sportovci z různých koutů světa tak předvedou, že ani závažné chronické onemocnění, jako je cukrovka, nemusí být překážkou pro vrcholový sport. Čtyřdenní klání pokračuje přes…
Jste ve stresu?
Vyzkoušejte cviky, které vám ho pomohou zahnat, zklidní vás a navodí dobrou náladu! Protáhnutí ztuhlého těla Rozkročte se tak, aby váha spočívala na obou nohou. Rozpažte a levou rukou se snažte dotknout země u levé nohy, zároveň vytočte hruď a pravou paži natahujte nahoru nad rameno. Otočte hlavu vzhůru a…
Zkusili jste někdy hooping?
Pokud ne, rychle to napravte. Jde totiž o sport, který vás bude určitě bavit. A ještě díky němu zkrásníte. Vždyť která z nás by nechtěla být útlá v pase? Tak do toho! Kroužení s obručí je známo odnepaměti. První zmínky o používání obručí můžeme nalézt ve starověkém Egyptě, v Řecku…
Na kole bezpečně!
Desatero pro bezpečnou jízdu po polňačkách a lesních cestách. Taky pokukujete po elektrokole? Dobrý nápad! Na elektrokole se dostanete dál, výš a rychleji, ale uvědomte si, že s možnostmi roste také odpovědnost. Přečtěte si desatero a vyhněte se chybám, které by vás mohly bolet. Helmu na hlavu, světla rozsvítit, tím…
Je možné s celulitidou bojovat cvičením?
Nebo je lepší se zaměřit na změnu stravování a životního stylu? Máme pro vás odpovědi na tyto i další otázky. Pomerančová kůže, ďolíčky, hrbolky. To všechno jsou zavedené lidové názvy pro celulitidu. Odborně se jí říká lipohypetrofie a jedná se o degenerativní změny podkožního tukového vaziva. V místech, kde se…
Bolí vás záda a nemůžete popadnout dech?
Věřte nebo ne, ale správná technika dýchání může pomoct zklidnit tělo i mysl a dokáže zlepšit celkový zdravotní stav. A začít s ní můžete klidně hned, stačí se jenom narovnat! Nehrb se a narovnej se! Kdo z nás tuto radu v dětství nedostal? A přece je v ní tolik pravdy… Způsob, kterým dýcháme, takzvaný dechový…
Vylepšete si zdraví cvičením!
Kondici může trénovat každý, dokonce i většina nemocných. Těm může cvičení výrazně ulevit nebo napomoci léčbě. Udržet si dobrou kondici mohou i lidé, kteří mají nějaké zdravotní omezení. Pravidelný pohyb je totiž vhodný naprosto pro každého – pro kardiaky, diabetiky, parkinsoniky, ženy po menopauze, ale i pro lidi, které dlouhodobě…
Jak správně nastavit životní styl po čtyřicítce?
Poradí vám RNDr. Pavel Suchánek, odborník na výživu z IKEM, který zdůrazňuje klíčovou roli správné stravy a pohybu. V rozhovoru přiblížil, jak malé změny v každodenním režimu mohou výrazně ovlivnit zdraví a vitalitu. Podle Pavla Suchánka hraje v procesu stárnutí zásadní roli životní styl. Metabolismus se u mužů a žen…
