Jak poznat příznaky deprese a kdy vyhledat odbornou pomoc

Každý někdy prožíváme den, kdy je všechno tak nějak těžší, máme pocit, že život stojí za nic a energie na různé aktivity zcela chybí. Pokud se v nás ale smutek, bezmoc a únava zabydlí dlouhodobě a začnou ovlivňovat práci, osobní život a vztahy, je velká pravděpodobnost, že se k nám nastěhovala deprese. V článku prozradíme, jak poznat příznaky deprese a jak ji léčit.

Co je deprese?

Onemocnění, které má mnoho projevů související se špatnou náladou. Objevuje se v jakémkoliv věku a patří k nejčastějším duševním problémům. Může jít o jednorázovou, nebo opakující se epizodu. Depresi rozdělujeme do tří stupňů na lehkou, střední a těžkou a žádnou z nich není dobré podceňovat. Jen v Česku se s depresí a úzkostí léčí přes třičtvrtě milionu lidí.

Příznaky deprese jsou víc než jen špatná nálada

Symptomy deprese mají hned několik tváří a zpočátku mohou vypadat zcela nenápadně. Stejně jako u chřipky má každý člověk jiný průběh, tak to samé platí i s příznaky. Obecně se ale mluví o třech skupinách.

Emocionální projevy	Fyzické projevy	Kognitivní projevy
Smutek, pocit prázdnoty a beznaděje	Únava a nespavost	Horší soustředění a rozhodování
Ztráta zájmu o věci, které vás dříve těšily	Změna chuti k jídlu a tělesné hmotnosti	Negativní přemýšlení
Pocit bezcennosti	Bolesti hlavy, zad a trávící potíže	Myšlenky na smrt
Podrážděnost, uzavření se do sebe	Snížené libido	Zhoršená paměť

Rozdíl mezi smutkem a depresí

Hlavní rozdíl tkví v tom, že deprese je daleko intenzivnější a delší prožitek s negativním dopadem na život. Smutek bývá obvykle pomíjivý stav a střídá se i s lepšími dny. Deprese však přetrvává týdny i měsíce bez ohledu na to, zda se vám daří či nikoliv.

Dobré je také umět rozpoznat depresi od úzkosti. Tu nejvíce vystihuje pocit nervozity, a strachu. Úzkostný člověk má obavy z přítomnosti a budoucnosti, které často vidí v těch nejhorších scénářích.

Jak poznat depresi? Její typickou vlastností je, že i pro běžné činnosti musíte vynaložit obrovské úsilí. Také se z ničeho neradujete a máte pocit, že nic nemá smysl. Okolí si zpravidla těchto projevů všimne dříve než osoba, které se projevy deprese týkají.

Druhy deprese

Klinická – nejběžnější forma, charakterizuje jí pocit smutku a ztráta zájmu o životní dění.

Endogenní – vnitřní a velmi častá deprese bez zdánlivě žádné příčiny. V životě dotyčného se vše jeví v pořádku a má pocit, že si nemůže na nic stěžovat. Způsobuje ji nevyváženost chemického prostředí v mozku, kterou můžeme destimulovat antidepresivy.

Psychosomatická – zahrnuje psychické, ale i fyzické projevy, jako je bolest hlavy, zad, kloubů a trable se spaním.

Sezónní – přichází v konkrétních obdobích, nejčastěji v zimě a na jaře. Její příčinou bývá nedostatek slunečního světla.

Poporodní – dlouhodobý pokles nálady spojený s obavami o péči o dítě. Deprese narušuje vztah k dítěti a vzniká šance, že matka začne pečovatelské povinnosti zanedbávat.

V menopauze – dochází k hormonálním změnám, které ovlivňují psychiku a výkyvy nálad. K projevům depresí v menopauze patří podrážděnost, úzkost, problémy se spánkem a únava.

U mladistvých – deprese se týká i dětí a adolescentů. Známe ji v podobě agresivity, pocitu nudy, riskantního chování a úzkosti. Deprese u mladých lidí rozvíjí přemýšlení o ukončení života. Riziko spáchání sebevraždy je u dětí vyšší než u dospělých jedinců.

Kdy vyhledat odbornou pomoc

Jestli příznaky deprese trvají dva a více týdnů a ovlivňují váš každodenní život, je načase vyhledat lékařskou pomoc. Sledujte proto varovné signály svého těla. Odborníci vám poradí, jak projevy deprese snížit a postupně se ji zbavit úplně.

Důležitou součástí léčby je psychoterapie, která přináší podporu v těžké době a pomáhá zlepšovat náladu a normálně fungovat. U těžších forem depresí lékař předepisuje antidepresiva.

Jak podpořit léčbu deprese

Kromě odborné léčby existuje i řada dalších aktivit, kterou může člověk s depresí přispět ke zlepšení svého zdravotního stavu. Patří mezi ně dostatečný a kvalitní spánek, zdravý životní styl, dýchací cvičení, rozšiřování svých zálib a komunikace s blízkými, pohyb a omezení drog a alkoholu.

Výše uvedené techniky nejenže podpoří samotnou léčbu, ale jsou i preventivními opatřeními pro každého jedince, který si chce depresi držet co nejdál od těla a duše.

Zdroj: https://www.rbp213.cz/cs/deprese-a-uzkosti-trapi-700-tisic-cechu-pribyva-mezi-nimi-i-deti/a-2712/

Zdroj obrázku: My Ocean studio / stock.adobe.com

guest post