Víte, na co si dát pozor při výběru doplňků stravy?

Jak si vybrat si doplněk, který skutečně stojí za to? Naše tipy vám poradí, jak se vyhnout klamavým reklamám a neefektivním produktům, a zároveň jak si zvolit ten správný doplněk pro vaše potřeby.

Pro mnoho lidí je výběr doplňků stravy často záležitostí náhodné volby nebo impulzivního nákupu po přečtení oslnivé reklamy na internetu. Je však důležité mít na paměti, že ne všechny produkty jsou stejně kvalitní a účinné. Abyste se mohli rozhodnout informovaně a zodpovědně, vyplatí se věnovat čas pečlivému zkoumání možností. Připravili jsme pro vás několik praktických rad, které vám pomohou se v nabídce doplňků stravy zorientovat a vybrat si takový produkt, který skutečně splní vaše očekávání a přispěje k vašemu zdraví.

Ujasněte si, co potřebujete

Promyslete si, co konkrétně od doplňku očekáváte – chcete podpořit imunitu, zlepšit trávení nebo třeba posílit kosti? Doplňky stravy nejsou léky, takže pokud máte zdravotní problémy, poraďte se raději s lékařem.

Zeptejte se odborníků

Než začnete s užíváním, popovídejte si s lékařem, lékárníkem nebo výživovým poradcem. Doporučí vám, co je pro vás nejlepší a čemu se raději vyhnout.

Pečlivě čtěte složení

Hledejte produkty s přehledným a jasným složením a vyhýbejte se těm, u kterých není jednoduše pochopitelné, jaké složky vlastně obsahují a v jakém množství.

Kvalita a bezpečnost nade vše

Nakupujte u renomovaných firem, členů ČASP, a vyhněte se pochybným e-shopům a garážovým firmám. Výrobce je odpovědný za to, že produkt obsahuje to, co je uvedeno na obalu ve složení, a že je v souladu se všemi legislativními požadavky na kvalitu a bezpečnost doplňků stravy.

Pozor na klamavou reklamu

Nevěřte klamavým reklamám, v nichž vám výrobce slibuje nereálné zázraky. V případě pochybností se vždy obracejte na svého lékaře nebo lékárníka.

Dávejte pozor na dávkování

Přečtěte si, jak máte doplněk užívat, všechna upozornění a varování a nikdy nepřekračujte doporučené denní dávkování.

Zjistěte zkušenosti ostatních

Recenze a hodnocení uživatelů vám mohou napovědět, zda produkt skutečně funguje a zda nemá nežádoucí účinky. Pozor ale na přehnaná doporučení influencerů.

Sledujte nové výzkumy

Zajímejte se o aktuální vědecké poznatky, které mohou přinést nové informace o aktivních složkách používaných v doplňcích stravy.

RADA NAVÍC

„Vybírat doplňky stravy uvážlivě a s ohledem na kvalitu je klíčové. Ověřené informace a konzultace s odborníky jsou nejlepším krokem k tomu, aby doplňky stravy skutečně měly přínos pro naše zdraví. Zárukou kvality jsou také výrobci, kteří jsou členy České a slovenské asociace pro speciální potraviny, protože ti se zavázali dodržovat etický kodex asociace,“ říká Martina Šímová, předsedkyně představenstva České a slovenské asociace pro speciální potraviny.

Text: redakce, foto: Shutterstock