Největší chodecká výzva v Česku startuje už podesáté!

Největší chodecká výzva v Česku Výzva se spustí letos v říjnu už podesáté. Do výzvy10 000 kroků, která má za cíl rozpohybovat lidi a znovunavrátit chůzi do běžného dne, se zapojilo celkem 70 784 účastníků a v jarním kole výzvy rekordních 22 tisíc účastníků. Říjnová výzva potrvá od 1. do 31. října. Zájemci se mohou registrovat na www.desettisickroku.cz.

„Výzva motivuje lidi k chůzi, která je nejjednodušším a nejpřirozenějším pohybem a je tak přístupná téměř všem lidem bez ohledu na věk a zdravotní stav. Vede ke zlepšení zdravotního stavu obyvatel a funguje jako prevence vůči civilizačním chorobám,“ nastiňuje výhody chůze a motivaci k organizaci výzvy koordinátorka Výzvy 10 000 kroků Sylva Machová.  Jedním z těch, kterým chůze změnila život je i účastník výzvy Lukáš Jelínek, který před dvěma lety prodělal plicní embolii a skončil na jednotce intenzivní péče. „Šance na přežití byla tak padesát na padesát. Rozhodl jsem se, že takhle nechci dále pokračovat. Začal jsem hodně pomalu chodit – plíce byly oslabené, navíc jsem měl problémy se srdcem. Prvních pár měsíců jsem ušel sotva sto metrů a byl jsem vyřízený. Postupně se to zlepšovalo – po roce jsem zvládl tři kilometry denně, pak šest až sedm tisíc kroků,“ vzpomíná Jelínek. Přestože má výzva ve svém názvu 10 000 kroků, není cílem ujít tuto vzdálenost. Každý účastník si může nastavit podle svých časových i fyzických možností svou vlastní osobní výzvu – vzdálenost, kterou se každý den výzvy pokusí ujít. Cílem je vytvoření zdravého návyku chůze, což trvá zhruba měsíc. „10 000 kroků není mantra, ale symbol. Každý má jiný start. Začínal jsem na šesti tisících a myslel jsem si, že deset tisíc kroků nikdy nedám. A nakonec jsem je chodil každý den. Znám lidi, kteří ujdou šedesát kilometrů denně, ale to není pointa – důležité je začít a postupně přidávat,“ dodává Jelínek.

Text: redakce, foto: Shutterstock