Chcete si pořídit elektrokolo?

Udělejte to! Podle odborníků podporují zdraví podobně jako běžná kola!

„Jízda na elektrokole má řadu zdravotních benefitů. Ačkoli si někdo může myslet, že kvůli motoru jde o „méně zdravou“ aktivitu než na klasickém kole, realita je trochu jiná. Důležité totiž je, že lidé, kteří si pořídí elektrokolo, začnou jezdit častěji a pravidelněji,“ vysvětluje Tomáš Jančárek ze společnosti Bosch eBike Systems, jednoho z největších výrobců pohonných systému do elektrokol. „Navíc benefity pro srdce, tělesnou kondici i duševní zdraví jsou podobné jako v klasické cyklistice. Dalším pozitivem je, že jízda na elektrokole je vhodná i pro lidi s nižší „fyzičkou“. V čem všem nám sportování na elektrokole může prospět?

1. Zvýšená fyzická aktivita i u méně aktivních lidí

Jízda na elektrokole je atraktivní sport sloužící jako skvělý odrazový můstek k pravidelnému pohybu i v případě lidí, kteří by jinak necvičili, případně by měli strach z fyzické náročnosti. Studie University of Basel (2018) ukazuje, že uživatelé elektrokol dosahují podobných kardiovaskulárních výsledků jako jezdci na klasických kolech, přestože je výkonová zátěž nižší. Tím přispívá k lepšímu zdraví – fyzickému i psychickému.

2. Zlepšení kardiovaskulárního zdraví

Podle studie publikované v British Medical Journal (BMJ Open, 2018) elektrokola zvyšují srdeční frekvenci v průběhu jízdy natolik, že podporují zdraví srdce a cév. Lidé, kteří pravidelně jezdí na elektrokole, mají nižší riziko kardiovaskulárních onemocnění a zároveň si zlepšují svou celkovou fyzickou kondici.

3. Snížení stresu a zlepšení psychického zdraví

Cyklistika, včetně jízdy na elektrokole, je spojena s nižšími hladinami stresu, lepší náladou a celkově vyšší životní spokojeností. Studie (publikovaná v Transportation Research Part D: Transport and Environment v r. 2019) potvrzuje, že aktivní jízda na kole či ebiku má pozitivní vliv na duševní zdraví a také snižuje pocity úzkosti.

4. Podpora redukce hmotnosti

Pokud se jdete projet na elektrokole, je pravděpodobné, že ujedete delší trasu než na běžném kole. Uživatelé se díky využití elektromotoru méně bojí únavy i samotné vzdálenosti, což je sice logické, ale také velmi užitečné. Studie publikovaná v časopise International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity (2021) ukazuje, že i když je kalorický výdej na elektrokole na jednotku času nižší než u klasického kola, celková aktivita za týden je často vyšší. A právě tato skutečnost podporuje redukci hmotnosti a udržování zdravé váhy.

5. Přístupnost pro seniory a lidi s fyzickým omezením

Elektrokola snižují bariéry pro starší lidi nebo pro ty, kteří mají chronická onemocnění (např. artrózu, kardiovaskulární choroby aj.). „Elektrokola prodlužují schopnost aktivního pohybu u seniorů a umožňují jim zůstat nezávislými a mobilními. Kdo má tedy nějaké fyzické omezení, právě elektrokola mohou představovat řešení, jak si udržet zdraví a mobilitu,“ dodává Tomáš Jančárek.

Text: redakce, foto: Shutterstock