Signály těla signály, které lidé přehlížejí
V lednu se mnoho z nás snaží „nastartovat“ zdravější režim. Přesto mnoho zdravotních potíží přehlížíme nebo si je špatně vysvětlujeme. Například dlouhodobou únavu, ranní nevolnost, časté nachlazení, horší spánek nebo večerní chutě na sladké často lidé považují za běžný stav a připisují je stresu nebo zimě. Podle odborníků Lékárna.cz ale jde o signály, že tělo není v rovnováze – například kvůli výkyvům cukru v krvi, nedostatku některých živin nebo přetížení organismu po náročném období – a je třeba je řešit.
„Lidé se nás napíklad ptají, jestli je jejich únava důsledkem stresu, špatného spánku, nebo už jde o signál, že v těle něco nefunguje tak, jak má. V takové chvíli má smysl udělat si základní přehled o svém zdravotním stavu – jednoduše, každému na míru a podle konkrétních potíží. Pomoci mohou například orientační domácí testy nebo konzultace s lékárníkem, který pomůže srozumitelně interpretovat výsledky laboratorních testů, upozorní na možné souvislosti a poradí další postup – ať už úpravu režimu, doplnění živin, nebo doporučení návštěvy lékaře,“ říká Mgr. Pavla Horáková, vedoucí online poradny Lékárna.cz. Řadu potíží totiž lze zachytit dříve, než začnou výrazně ovlivňovat každodenní fungování.
Domácí testy pomáhají s rychlou orientací
V návaznosti na konkrétní potíže, jako je dlouhodobá únava, kolísání energie nebo opakované infekce, lékárníci nejčastěji doporučují domácí testy zaměřené na hladinu glukózy, cholesterol nebo zánětlivé parametry (CRP). Právě tyto ukazatele často napoví, zda potíže souvisejí s výkyvy cukru v krvi, zánětem v těle nebo celkovou metabolickou zátěží. „Domácí testy nejsou náhradou lékaře, ale mohou dát důležitou informaci o tom, zda je vše v normě, nebo jestli má smysl řešit potíže dál,“ doplňuje Horáková.
Proč se poradit s lékárníkem i bez akutního problému
Dobrou prevencí je i konzultace užívaných léků a doplňků stravy. Lidé často kombinují více přípravků současně – například vitaminy, přípravky na imunitu, trávení nebo spánek – aniž by si byli jistí jejich vhodností či vzájemnými interakcemi. Online lékárník může pomoci:
- zorientovat se v užívaných doplňcích a lécích,
- doporučit vhodné přípravky podle konkrétních obtíží,
- upozornit na rizikové kombinace (lékový audit),
- pomoci s interpretací laboratorních výsledků,
- poradit, kdy už je vhodné obrátit se na lékaře.
Zdraví jako proces, ne jednorázové předsevzetí
Péče o zdraví není o radikálních změnách, ale o postupném nastavení rovnováhy. Právě kombinace drobných kroků, odborná konzultace a včasná reakce na signály těla může výrazně ovlivnit, jak se budeme cítit v dalších měsících. „Když má člověk základní přehled o svém zdravotním stavu, rozhoduje se klidněji a s větší jistotou. A přesně o to nám v online poradenství jde,“ uzavírá Horáková.
Text: redakce, foto: Shutterstock