3 x 3 dobré rady pro vaše zuby

Nejlepší tipy, díky kterým můžete mít krásné a zdravé zuby i svěží dech.

Krásné a zdravé zuby zdaleka nejsou jen vaší dobrou vizitkou, kterou se můžete chlubit. Podle psychologů hezké zuby zvyšují sebevědomí a zlepšují také kvalitu života. Máte-li je takové, většinou si lépe vychutnáte jídlo, častěji se usmíváte, snáze navazujete kontakty a vedete bohatší společenský život. Co tedy pro své zuby můžete udělat?

Správně a pravidelně je čistěte

Zuby se čistí dvakrát denně, nejlépe pak po každém jídle, a to alespoň tři až pět minut měkkým zubním kartáčkem, malými vibračními nebo stíravými pohyby. Pokud si zuby dokonale vyčistíme před snídaní a po snídani použijeme ústní vodu, uděláme pro svůj zářivý úsměv mnohem více, než když zuby čistíme po každém jídle. A jak poznáte, že jsou zuby správně vyčištěné? Čisté zuby jsou hladké na dotek jazykem. Nejsou „chlupaté“ ani drsné. Nejvíce jejich povrch připomíná na dotek čistý porcelán.

Chraňte je před zabarvením a zubním kamenem

K udržení bílých zubů je potřebné, abyste se zbavili bakterií, které způsobují zabarvení zubů. Děje se tak například při konzumaci určitých typů jídel a nápojů, které podporují slinnou sekreci. Hlídejte si také „tmavé“ nápoje a jídlo. Nemusíte se jich úplně vzdát, ale po jejich konzumaci si vždy vypláchněte ústa vodou, vyčistěte zuby anebo použijte žvýkačku.

Pečujte i o dásně

Ideální prevencí onemocnění dásní je jednoznačně důkladná ústní hygiena. Kromě zubního kartáčku je zapotřebí používání i dalších pomůcek, jako jsou třeba dentální nitě nebo mezizubní kartáčky. V případech zánětu doporučujeme používat k čištění zubní gely, ústní vody, které velmi účinně zneškodní bakterie, viry a kvasinky.

Tři rady pro bílé zuby

• Přestaňte kouřit. Kouření je nejrychlejší cestou, jak změnit barvu vašich zubů z bílých na žluté.
• Smíchejte čajovou lžičku citronové šťávy a kuchyňské soli a udělejte z ní jemnou pastu. Aplikujte na ta nejžlutější místa na zubech a jemně je s ní vyčistěte.
• K odstranění skvrn, které se na zubní sklovině tvoří, vyzkoušejte dvakrát za měsíc sodu bicarbonu.

Tři rady pro svěží dech

• Spolu se zuby si vyčistěte i jazyk. Právě na něm se uchycují bakterie, které jsou přímou příčinou nepříjemného dechu a pachuti v ústech.
• Rychlým řešením jsou hlavně mentolové žvýkačky bez cukru.
• K dennímu použití se výborně hodí ústní vody, jež pomohou především po jídle.

Text: Ivana Dulková, foto: Shutterstock