8 DŮVODŮ,
proč cvičit svíčku!

Cvik nazývaný svíčka si jistě pamatujete z hodin tělocviku. Možná ale nevíte, že patří mezi významné jógové ásany. Ale i když nejste vyznavači jógy, můžete mít z pravidelného cvičení svíčky prospěch. Proč? Protože má až neuvěřitelné množství skvělých účinků:
  • Výtečně pomáhá odpočinout nohám.
  • Působí proti tvorbě křečových žil a hemoroidů.
  • Hodí se pro zahřátí studených nohou a rukou.
  • Normalizuje funkci štítné žlázy.
  • Prokrvením hlavy působí proti vráskám a zlepšuje růst vlasů.
  • Zvyšuje odolnost proti angínám a chorobám z nachlazení.
  • Posiluje břišní svalstvo.
  • Zpomaluje proces stárnutí.
Pokud však máte nějaké závažné zdravotní potíže, měli byste se před cvičením svíčky poradit se svým lékařem, radí jogíni.


Chcete DVOJČATA?

Americké ženy, které hojně konzumovaly mléčné výrobky, porodily až pětkrát častěji dvojvaječná dvojčata než ženy, které se mléčným výrobkům vyhýbaly. Američtí vědci, kteří provedli tento výzkum, se domnívají, že to může být způsobeno podáváním růstového hormonu dojnicím. Výsledky studie totiž ukázaly, že konzumace mléčných výrobků zvyšuje krevní hladinu růstového hormonu podobného inzulinu, který způsobuje mnohočetnou ovulaci.


MLÁDNĚTE pohybem

I mírná fyzická aktivita může prodloužit mládí, tvrdí vědci. Spočítali, že když člověk vydá byť jen 750 kcal týdně na nějakou fyzickou aktivitu, může snížit svůj reálný věk o 0,9 – 1,7 roku ve srovnání s člověkem, který nedělá vůbec nic. Uvedený výdej energie přitom představuje například deset minut chůze dvakrát denně. A když se věnujete fyzické aktivitě jednu hodinu denně – počítají se i takové aktivity, jako je šlapání do schodů nebo běžné pochůzky – můžete snížit svůj reálný věk o dva až pět let!


Krásně oblé

Mít oblé boky je podle nejnovějších výzkumů dánských vědců nanejvýš zdravé. Badatelé zjistili, že ženy se zakulacenými křivkami déle žijí a jsou lépe chráněny před srdečními chorobami. Tuk, který je uložen na bocích, totiž obsahuje přirozenou protizánětlivou látku adiponektin. Tato látka má kladný účinek na cévy, protože brání jejich otokům a blokování.


Už jste ochutnali
ZÁZVOR?

Zázvor je zejména v Asii ceněný nejen jako aromatické koření zajímavé chuti, ale také pro své zdravotní účinky. Kromě jiného totiž:
  • podporuje trávení,
  • zmírňuje nevolnost,
  • povzbuzuje krevní oběh.
A kdyby vám to nestačilo, snižuje prý i hladinu cholesterolu v krvi a játrech a zvyšuje produkci žluči.

FOTO Zdravie/profimedia.cz, NIVEA, ALAX a archiv redakce